Venkovní posilovna v Centrálním parku Na Pankráci je zajímavou možností pro každého, kdo si chce zacvičit mimo klasické fitness centrum. Vstupné se zde neplatí a sportovní prvky jsou součástí rozsáhlého městského parku, který Praha 4 označuje také jako park Družby.
Park o rozloze přibližně 4,8 hektaru leží mezi ulicemi K Sídlišti, Milevská a Pujmanové. Přestože jeho okolí ovlivňuje městský provoz, uvnitř najdete dostatek zeleně, pobytové trávníky, vzrostlé stromy i místa určená k odpočinku. Cvičení tak nemusí být jediným důvodem, proč se sem vydat.
Workout pro dospělé v zeleni
Hlavní venkovní posilovnu tvoří propojená kovová sestava určená především dospělým návštěvníkům. Najdete tu bradla, kruhy, několik typů hrazd nebo šikmou lavici. Součástí vybavení jsou také pohyblivé posilovací stroje. Zóna umožňuje procvičit horní polovinu těla, střed těla i základní silová cvičení s vlastní vahou.
Pro někoho může být parková posilovna místem pro krátký trénink během dne, pro jiného doplňkem k běhání nebo procházce. Výhodou je právě volná dostupnost a možnost přizpůsobit délku i náročnost cvičení vlastním možnostem. Před použitím je rozumné zkontrolovat stav konkrétního prvku a cvičit s ohledem na jeho určení.
Mírnější zóna pro seniory
Centrální park myslí i na návštěvníky, kterým nevyhovuje intenzivní workout. Poblíž ulice K Sídlišti se nachází samostatná cvičební část s lehčími kondičními a rehabilitačními prvky. Je určená především seniorům, využít ji ale mohou i další lidé, kteří hledají šetrnější pohyb.
Také zde nechybějí bradla pro kliky. Rozdělení sportoviště na dvě odlišné části je praktické: zatímco jedna podporuje silovější cvičení, druhá nabízí klidnější formu aktivního odpočinku. Park tak může sloužit více generacím najednou.
Arboretum, hřiště a prostor pro odpočinek
Po cvičení se nabízí procházka mezi stromy. Městská část Praha 4 v parku vytvořila arboretum se 42 označenými dřevinami. Informační tabule u hlavních vstupů pomáhají návštěvníkům najít jednotlivé stromy a přibližují jejich původ i charakteristické vlastnosti. Procházka arboretem může být příjemným doplněním krátkého tréninku i samostatným programem.
Centrální část parku tvoří vstupní prostor s vodním prvkem a pobytový trávník. Východní loučka se vzrostlými stromy poskytuje další místo k posezení nebo klidnému odpočinku. Rodiny s dětmi mohou využít dvě dětská hřiště, sportovní nabídku doplňuje pétanque. V prostoru jsou také pergoly, více než čtyři desítky laviček a menší sochy srnek.
Výlet, který nemusí končit u cvičení
Park Družby je koncipovaný jako místo pro každodenní setkávání i aktivní relaxaci. Potkávají se tu místní obyvatelé, senioři, rodiče s dětmi, pejskaři i lidé, kteří do okolí přicházejí za sportem nebo kulturou. Bezprostředně navazuje také rozsáhlejší sportovní areál.
Po pohybu lze zamířit do kavárny Café Na půl cesty, posedět na trávníku nebo pokračovat procházkou po parku. Právě kombinace venkovního cvičení, zeleně a občerstvení dělá z místa praktický tip pro obyvatele Pankráce i okolních čtvrtí.
Podle údajů městské části je park přístupný každý den od 7 do 22 hodin. Tento režim se týká parku jako celku, nikoli nutně samostatně každého cvičebního prvku. Aktuální stav vybavení se proto může vyplatit před návštěvou ověřit. Pro orientaci poslouží ulice K Sídlišti, Milevská a Pujmanové; jednoznačná poštovní adresa posilovny ani celého parku není v dostupných podkladech uvedena.